白斑患者不知道的是，进行适当运动对白斑患者恢复有一定帮助。白斑患者在得了白斑之后，往往出于自卑等原因，不敢走出家门参加户外运动。其实，患者更应该出去参加户外运动，因为运动对白斑患者的恢复大有益处。

　　白斑患者适合做哪些运动

　　在所有的运动项目中，慢跑是容易做到的，也是简单，实用的方法，更是有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白斑治疗过程中，慢跑也是有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。

　　可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白斑患者应该多做一些慢跑运动。

　　白斑患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人先慢跑，然后用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

　　白斑患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。

　　打太极。首先，太极不会对身体造成刺激，而且还能够锻炼身体，对人生的思考有很大的帮助，太极是中华文化精髓，还能够学习太极的文化，对白斑的患者非常有好处，放松心情，提高免疫力等。

　　瑜伽。锻炼白斑患者的协调性，缓解不安的情绪，同时还能舒缓压力，放松身心，在如此繁忙的工作当中，找到适合自己的一片热土。找个舒适安静的地方，紧闭双目，一呼一吸，令心情舒畅。

　　总的来说白斑患者还是要调整自己的心态接受一些适度的运动，还在听从医生嘱咐按时进行检查和治疗，平时还要注意保持健康的饮食习惯跟生活状态，这样白斑一定会早日远离患者的生活。