白癜风在现如今已经很常见了，一般会给患者的容貌带来变化，这就使得白癜风患者会出现心理自卑、压抑焦虑等问题，这是不利于白癜风的治疗。所以白癜风患者如何缓解焦躁情绪是很多人特别关心的事，那么白癜风患者如何调节情绪呢?
治疗白癜风，患者不仅要积极配合医生治疗，好的心态和情绪对于白癜风的康复也起着至关重要的作用，所以患者要学会克制不良情绪，多与家人和医生沟通，及时发泄不良情绪;不要过于疲劳，抽空休息休息，闭上眼睛想象一些美好的场景，或者听歌、画画、看书转移自己的注意力，从而使心情得到放松。
白癜风患者也可以适当进行体育锻炼，可以选择慢跑、跳绳、瑜伽、健身操等运动，不仅可以放松心情，保持心情舒畅，还能够增强自身体质，提高自身的免疫力。
学会与他人沟通，多和身边的亲人、朋友交流，让亲近的人可以了解自己的想法，从而可以去开导和帮助患者。
平时多吃些含有黑色素的食物，比如多吃黑米黑芝麻一类的;还有牛肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、酸奶、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带、黄豆、豌豆、绿豆、豆制品、花生、核桃等食物，这些食物对于治疗和恢复都有很好的效果。
温馨提示：患者也=要对自己有信心，积极配合治疗，及时排解不良情绪，保持心情愉悦。多进行体育锻炼，吃些健康的食物，增强的自身免疫力，从而早日恢复健康的肤色。