经常熬夜危害极大。对心血管系统而言，身体长期处于应激状态，会导致血压升高，加重心脏负担，容易引发心律失常，长期可增加心脏病发作和中风的风险。在免疫系统方面，熬夜会干扰免疫系统的正常功能，使免疫力下降，身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，经常生病，如感冒、流感等频率会增加。
对于内分泌系统，熬夜会影响激素分泌，例如打乱生物钟可能导致甲状腺激素、胰岛素等分泌异常，进而影响新陈代谢，容易出现体重增加、血糖不稳定等问题。在神经系统，会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等情况，长期熬夜还可能引发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病。此外，经常熬夜对皮肤也不好，会导致皮肤暗沉、干燥、长痘痘等，加速皮肤衰老。