如何预防泌尿系统结石?

　　预防泌尿系统结石要注意以下几点。多喝水，每天保证足够的饮水量，一般建议 2000 - 3000 毫升，充足的水分能稀释尿液中形成结石的物质浓度，减少结石形成的机会。饮食均衡，减少高草酸食物(如菠菜、甜菜等)、高钙食物(但不能过度限制钙摄入，适量钙摄入是必要的)、高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜等)的过量摄入。适当运动，避免久坐，运动能促进小结石排出，减少结石形成。对于有泌尿系统结石病史的患者，定期复查，根据结石成分调整饮食和预防措施。