青少年如何保护视力?

　　青少年保护视力要注意以下几点。首先，保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持约 33 厘米，身体与书桌保持一拳距离，握笔手指与笔尖距离约 3 厘米。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 40 - 50 分钟应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。

　　学习环境的光线要适宜，不能过亮或过暗。多参加户外活动，每天至少 2 小时的户外活动对预防近视有很大帮助。控制使用电子设备的时间，使用时注意保持适当距离和姿势。饮食上，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些对眼睛健康有益。定期检查视力，发现问题及时采取措施。