如何保持头皮健康?

　　保持头皮健康要注意几点。首先，保持头发清洁，根据发质选择合适的洗发水，一般油性发质可适当增加洗头频率，干性发质则不宜过于频繁。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。饮食均衡，多摄入富含维生素 B(如全麦食品、瘦肉)、锌(如海鲜、坚果)等对头皮健康有益的营养素。避免过度烫染头发，高温和化学药剂会损害头皮和头发。如果头皮出现瘙痒、脱屑等异常，不要自行滥用药物，应先咨询医生。